毎日3つ自分をほめる習慣を1カ月続けてみて分かったこと (自己肯定感を高める) #4

毎日自分を3つ褒める習慣を始めた理由

　・心理カウンセラーの方から勧められた

　・自己肯定感の低さを改善するため

やり方

　・どんな些細なことでもその日できたことを褒める

　・毎日メモしておく

私の例(ある日のメモ)

　①散歩に出かけた

　②プログラミングの勉強を始めた

　③3食食べた

　　　→ 大したことでなくていい

1カ月続けてみて…

　・高めることができないと思っていた自己肯定感が高まった

　・「私は何もできない」と思うことが少なくなった

　・できたこととできなかったことを客観的にみられるようになった

　・自分を責めることが減った

　・できない事があっても、「仕方ない」と思えるようになった

　・できない事に対して、ここまではできたと思えるようになった

　・私って案外できることがたくさんあると気づけた

　・毎日書いたメモを見返すことで、日々を無為に過ごしているという意識が薄まった

　・普段は何もできていないと思っていたけれど、案外色々やっていることに気づけた