2020-04-23 リラックスについて #9 リワークプログラム リラックス方法の種類 ①Rest(休憩) …ぼーっとする、ゆっくりご飯を食べる ②Recriation(レクリエーション) …ウォーキング、音楽を聴く ③Relaxation(リラクゼーション) …呼吸法、筋弛緩法